Önce Sen!

Önce BEN demek bir bencillik belirtisi değildir. Önce sen iyi olmaz ya da iyi hissetmezsen sonrasının çok fazla önemi kalmaz.     Hamilelikte Kilo Farkına varacaksın ve bir adım atacaksın. Önce şunu bileceksin ; mutlaka yapmak gereken bir kaç şey var. Bazı şeyleri görmezden gelmenin faydası yok. Su içsem yarıyor diyorsan; ilk iş gidip bir muayene olacaksın, hormon testi vs. ne varsa testleri yaptırıp önce vücudunun durumunu anlayacaksın. Sonuçlarda sorun yok mu? Beslenme düzenine bir göz atacaksın varsa bir yanlış işi bilene danışacaksın. Dengeli beslenme için günlük su tüketimini arttırmak şart. Ödem denen şey hem tartıda, hem görüntüde net. Hareket ve egzersiz kilit noktalardan sadece biri. Hareket etmeden, 2 gün az yiyerek kilo vermek 18 yaşındaydı, geçti gitti. Artık daha fazla ve daha farklı şeyler yapmak gerekiyor. Bakım dışında bir şeyler. Canın bir şeyi çok istediyse tabiki ye sonuçta 3 günlük dünya, ama azıcık ye. Önce nefsin doysun, karnın sonra doyar. Tatmakla tıka basa olmak farklı şeyler unutma. Beslenme şeklin ne olursa olsun ama dengeli ve ölçülü olsun. ''Tadınca canım daha çok yemek istiyor’' da deme ‘geç onu ‘. Her sabah güne suyla başla, azıcık ılık olsun bir kaç damla da limon. Limon zayıflamaya inanılmaz yardımcı. İyi bir kahvaltı çok önemli; yumurta, salatalık, maydonoz, (mevsimiyse) domates, zeytin, peynir yanına da 2 dilim ev yapımı tam tahıllı ekmek bir de çay. Çay demek huzur demek zaten.Haftada 2 maydonoz suyu çok iyi gelir mesela bana. Ödem falan kalmaz. Denemekte kesin fayda var. Hamilelikte önerilmez. Sebze istediğin kadar ye, ama meyve konusunda sınırı bil. Meyve, şeker. Herşeyin sınırı olmalı hayatta, AŞK ve SEVGİ dışındaki herşeyin ama. Dengeli beslenmeye başladığın anda vücudun her sabah dinlenmiş uyanarak sana teşekkür eder. Şeker düşman. Çok yoruyor vücudu. Zaten genetik yatkınlıklar malum; kalp ve damar hastalıkları, diyabet vs Türk aile yapısında bolca görülen şeyler. Sınırı aşmamak bu noktada çok önemli. Yürümek inanılmaz keyifli . Yürü istediğin kadar. 20 dk yürüdükten sonra vücudunda nerede fazlalık varsa ordan yağ yakımı başlıyor. Ben çok sevmiyorum da spor salonuna tıkılıp kalmayı, özgür ruh :)  Önce kilolar gidecek, sonra vücut şekle girecek. Gelsin ideal kilo, sıkı vücut. Metabolizma gitgide yavaşlıyor. Dolayısıyla hızlanmak lazım. Oturmamak lazım. Önce kendini iyi hissetmen lazım. Güne gülümseyerek başlamak lazım. Sonra sırayla herşey güzelleşir zaten. Al eline bir kalem kağıt not almakla başla ve değişimi gör.   Sevgiyle kal    

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir