15 Mar · MommiesBook · 6 Comments

Doğum Sonrası Kiloları

Doğum sonrası kilo sorunu yaşamayacağıma %1500 emin bir hamileydim. Doğuma gittiğim gün tam 71.9 gr idim. Doğum yaptım, bebeğimi de aldım hastaneden çıktım, eve geldim bi 'ooh bee' diyecektim ki acaba kaç kiloyum diye bir tartıyı yokladım.

Bebeğim 3.540 gr doğdu bir o kadar da plasenta ağırlığı tabi. Bilin bakalım kaç kiloyum?

70 !

''Lohusayım zaten!'' dedim tartıya. ''Bu şakaysa eğer hiç komik değil''.

Doğum yapmış olmak, benden birşey eksiltmedi. Ödem denen şeyin ne kadar acımasız olduğunu görmüş oldum.

Neyseki 1 hafta sonra 63 kg’ya indim. Sihir gibi birşey bir anda gitti. 54.5 nereyeee 63 kg nereye…

E hani gidiyordu bu kilolar? Doğum sonrası kilolar hemen gidecekti, 3 aya birşeycik kalmazdı?

Herşey yalanmış,çok pis kandırılmışım. Daha nelerle karşılaşacağız bakalım. Neyse bir süre bekleyeyim dedim, malum sezaryen bir ameliyat.

Olmaz bu iş artık hayatıma hafif dolgun devam edeceğim herhalde. Neredeyse bütün 34 beden kıyafetlerimi eşe dosta dağıttım. İhtimal bile vermemiştim tekrar o kıyafetlere gireceğime. Ben ben olalı böyle bir iştah görmedim.

Hamilelikte aşermek laf mı?

Emzirmek bir acıktırıyor ki. Emzirme sonrası, iki dilim ekmeğe 5 cm kalınlığında  nutella sürüp yiyordum. Daha doğrusu nutellaya ekmek sürüyordum. Nutella yoksa sucuklu kaşarlı tost. Gerçekten tutamıyordum kendimi ve 2 ay böyle geçti.

3. ayda gayet normale döndüm. Kilomda 60 olmuştu artık. Yani bedenim diyordu ki; ''benim elimden gelen bu, gerisini birlikte yapacağız''.

Söz dinlerim ben. Öğlene doğru ya da akşam üstü bebeğimi iyice giydirip yürüyüşe çıkıyordum.

Hayatımın ilk ' kilo verme ' deneyimine hoşgelmiştim.

3-4 km mesafe yürüyerek başladım, 1 hafta sonra günde 6-7 km yürüyordum.

Doğum sonrası kiloları veremedi dedirtmem kendime!

1 ay boyunca haftanın 3 günü kesin yürüdüm. O bir ay sonunda 57.7 dim. Sürekli ölçüyordum kendimi. Sonra stretchinge başladım. Evde haftanın 3 günü esneyebildiğim kadar esnedim.

Tabi sıkılaşmak adına yaptığım sporu beslenmeme dikkat ederek de destekledim.

Mesela karabuğday. Çağın buluşudur bence. Tok tutar, 4-5 saat hiç bişey yemek istemezsiniz ve benim sütümü ciddi anlamda arttırdı. Lezzetlendirmek için içine; küp peynir, nar, elma veya yoğurt ne isterseniz koyun.

Akşam yemeklerinde ekmek hiç yemedim. Gün içinde de sütümü etkilemeyecek şekilde ama dikkatli beslendim. Haftada sadece 1 gün her istediğimi yedim. Biraz sabredip düzgün beslenince çok fazla yemek istemiyorsunuz ve eski yeme düzeninize geri dönüyorsunuz. 7. aya kadar haftada 3 gün mutlaka yürüdüm ve 3 lt. su içtim.

Bebeğim 7 aylıkken 55 kiloydum. Hala zaman buldukça  pilates yapıyorum. 34 bedenim ve yanımda da 1 yaşında bir cücem var. Ne büyük kazanç değil mi ? Kilolar gidiyor sakın pes etmeyin! Doğum sonrası 6 ay çok üzmeyin kendinizi ama 1. senede ideal kilonuzda olmanız şart.

Fazla kilolarınızı verin demiyorum, fazla kiloları verin diyorum. Çünkü onlar size ait değil hiçbir zaman da olmayacak.

Bu arada doğum sonrası çabucak incelmeniz için şahane videolar hazırladım. Mommies Tv de izleyebilirsiniz.

IMG_3909

Category: Güzellik

MommiesBook

6 COMMENTS

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kategoriler

Yenilikleri takip etmek için E-Bülten’ e üye olun


Bumerang - Yazarkafe