3 Oca · MommiesBook · No Comments

Aşerme

Sandım ki hamileliğim 8-10 kg ile biter ama aşerme diye bir şey gerçekten varmış:) Doymamak, doymamak ve doymamak... Beslenme insan hayatının her döneminde önemlidir. Dengeli beslenme, vitamin ve mineral alımı, protein ve karbonhidratların dengeli olması, bağışıklık sistemi için çok önem taşır. Hamilelik kuşkusuz bir kadının sahip olduğu en özel, en müthiş duygu. Annelik, bebeğinizin karnınızdaolduğunu öğrendiğiniz anda başlıyor. Karnınızdayken, doğru beslenme ile onu ileride karşılaşabileceği hastalıklardan korumanız mümkün.     Hamileliğim sırasında sınırsızca her şeyi yedim diyebilirim. Hatta olmasa aramam dediğim Nutella kavanozunun içinde balık olmuşluğumda var:) Aşerme bence hamilelikteki en güzel şeylerden biri. Hamilelik diyabetim olduğunu öğrendikten sonra, minicik bir frene basıp biraz daha sağlıklı adımlar atmaya karar verdim. Neyse ki 6. ayda bastığım bu fren sayesinde, 54.5 kg ile başlayan gebeliğim 71-72 kg civarı sonlandı. Aşermenin sınırını bilerek, abartmadan, bebeğimi ve kendimi tehlikeye atmadan kontrollü bir şekilde kalan 3 ayı doldurdum. Sağlıklı beslenme anne karnında başlar. Bebeğinizi hayata sağlıklı hazırlama görevini atlamayın. Bir canlının, anne demek için sizi seçmiş olmasından daha özel bir şey yok. Kendiniz ve aileniz için oluşturduğunuz sağlıklı beslenme alışkanlıkları, ailenizi korumanın en güzel yoludur. Pardon pardon konumuz aşerme, geri dönelim :)   Hamileliğim boyunca en çok dikkat ettiğim noktalar ise şunlar oldu; her gün mutlaka yumurta, laktozsuz süt(normal süt şişkinlik yapıyordu), yoğurt yedim. Hayvansal proteinlere alımıma dikkat ettim. Her gün bir avuç badem, 5 tane ceviz, gün kurusu kayısı mutlaka yedim. Balık taze ve mevsiminde tüketilmesi gereken bir besin. Yine hamilelikte çok önemli bir besin deposu.   Özellikle ceviz gerçekten çok önemli bir lif,magnezyum ve protein kaynağı. Hayati öneme sahip olduğu için ben biraz abarttım. Genel olarak kuruyemişlerin hepsi, bebek gelişiminde çok önemli. Özellikle ilk 3 ay magnezyumdan zengin beslenmeniz, bebeğinizin beyin gelişimini önemli ölçüde etkiler. Tuz alımını abartmamak sizi fazla şişkinlikten koruyarak, rahatsız olmanızı önler.   Hamilelikte beslenme çok önemli. Hem sizin hem bebeğinizin sağlığı için dikkat etmeniz gereken noktaları asla atlamamalısınız. Daha detaylı bilgi almak için MommiesTv de hamilelikte beslenme konulu videoları izleyebilirsiniz.

Category: Hazırlıklar

MommiesBook

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kategoriler

Yenilikleri takip etmek için E-Bülten’ e üye olun


Bumerang - Yazarkafe